GALAXY: Go Exhange !!

heihoo teman2 cimsa semua.alhamdulillah hr jumat kemaren stand Galaxy 2013 resmi ditutup. Nah,sebelumnya apa itu galaxy? Jd Galaxy (Go and learn about exchange sprightly) itu adalah salah satu project gabungan yang diadakan 2 sco sekaligus, yaitu SCOPE dan SCORE. Jadi, di galaxy ini, kita buka stand for outgoing buat teman2 fk yang mau co-as (klinik) dan research (klinik dan pre klinik) di luar negeri. Stand buat outgoing kita buka dari tgl 21-24 mei 2013, dan ternyata banyak juga looh kakak-kakak dan teman-teman yang ngantri mau daftar buat exchange :D. Sebelum hari H yang pasti kita udah prepare besar-besaran buat hal-hal yang dibutuhin buat di stand, mulai dari dekorasi, tenda, meja, kursi dan lain-lainnya. Waktu prosesnya itu bener-bener kerasa deh kerjasama 2 sco nyaa. Mulai dari netapin tema yang akhirnya diambil tema galaxy, kita bikin bintang-bintang, sampai temen-temen SCOPE dan SCORE kepikiran juga buat bikin om astronot gede di depan stand + roketnya :D bikin benderabendera tiap negara juga :D Daan berkat kerja keras semuanya, GALAXY berjalan mulus dan lancar walaupun sebelumnya ada masalah peminjaman kursi sampai akhirnya minjem kursi di kantin :D daan yang ga kalah seru dan ngerameinnya lagi, anak-anak fundraising (FR) yang gencar-gencarnya jualan makanan, minuman, dan aksesoris CIMSA lainnya :D Pokoknya excited banget :D thanks guys!!!!! 

Team Official Meeting

TOM adalah pertemuan rutin para pengurus cimsa (nama kerennya “officials”) yang diadakan sekali tiap periode triwulan. Setelah pergantian kepengurusan cimsa 2013-2014 resmi di GA, maka sudah waktunya diadakan TOM pertama untuk kepengurusan baru. Nah, demi tujuan mulia itu, maka, pada hari sabtu dan minggu, tanggal 11-12 Mei 2013, Team Official Meeting pertama CIMSA-BEM KM FK Unand resmi dilaksanakan di rumah nenek LPO kita Puti Taqwi di Parak Karakah.

Di hari Sabtu, EB, OC, dan koord. Supdiv tiba di lokasi TOM 1. Jadwal kedatangan officials beragam, mulai dari siang hari hingga magrib. Agenda pertama yang dijalani para peserta TOM 1 adalah membersihkan dan mengkondisikan venue demi kelancaran kegiatan TOM. Kerja bakti ini dilakukan hingga hari menjelang petang. Kemudian, agenda dilanjutkan dengan makan malam di sebuah rumah makan kecil. Di tempat inilah para peserta TOM mulai mengakrabkan diri dan meningkatkan silaturahim. Sayang, setelah makan malam, LORA mohon izin untuk tidak mengikuti kegiatan malam minggu TOM.

Setelah itu, agenda dilanjutkan dengan BOM (Bonding Official Meeting) di sekitar pukul 20.30 WIB. Acara ini diawali dengan laporan (sebenarnya lebih tepat disebut curhatan) dan pembahasan masalah dari tiap OC, EB, dan Supdiv. Setelah agenda tersebut berakhir, BOM beralih ke acara malam minggu, yaitu bermain games. Nah, penasaran kan, games apakah yang dimainkan sekelompok remaja cimsa di tengah malam? Yak, games-nya adalah “bom waktu”. Inti cara bermainannya adalah tanya-jawab dengan segala kejujuran dalam waktu tertentu. Orang yang belum menjawab atau memberi pertanyaan ketika waktu habis dinyatakan kalah. Namun, game ini ternyata malah beralih fungsi menjadi ajang serang dan curhat para peserta TOM 1. Dengan kata lain, game ini adalah nama lain dari “Truth or Truth”. Permainan ini baru berakhir ketika azan subuh berkumandang, yang menjadi panggilan sholat sekaligus tidur bagi para peserta TOM 1.

Di hari Minggu, barulah kegiatan serius TOM 1 dimulai. Seluruh jadwal di hari terakhir TOM 1, mulai pukul 09.00 – 20.00, digunakan untuk membahas rancangan program kerja CIMSA selama periode 2013-2014. Keempat SC datang di hari tersebut untuk memberi masukan dan perbaikan untuk EB, OC, dan koord supdiv. Setelah seluruh rangkaian acara TOM 1 usai, seluruh official bahu membahu membereskan venue lalu pulang dan istirahat di tempat tinggal masing-masing. TOM 1 sangat menyenangkan, bermanfaat, dan mampu membangun silaturahim di antara official CIMSA-BEM KM FK Unand. Sayang, di TOM 1 ini, anggota supdiv tidak dapat diundang.

Upgrading SCORA

Minggu 2 Juni 2014, SCORA Cimsa KM FK Unand ngadain acara UPGRADING SCORA. Acaranya ini diadain jam 10.00 WIB di pantai pasir jambak dan pesertanya adalah scoranger /scorangel angkatan 2012 dengan panitia scornger/scorangel angkatan 2011.  Acara yang pertama, tentu aja pembukaan dari PO upgrading dan ketua scora. Setelah itu baru baru dimulai upgradingnya. Materi pertamanya adalah pengenalan IFMSA,  cimsa dan scora yang lebih dalam. Pemateri yang di datangin itu kak Triana Yessica, ketua scora 2008. Disini dibahas lebih jelas tentang apa aja ruang lingkup kerja scora, gimana tingkatan scora sampai di ifmsa, proker apa aja yang jadi andalan scora, kesiapa aja scora harus kerjasama dan banyak hal lain yang pastinya sangat menarik. Setelah itu baru masuk ke materi yang ke dua, yaitu peningkatan ilmu pengetahuan scoranger/ scorangel. Nah materi yang dikasih kali ini yaitu tentang IMS dan HIV/AIDS yang di sampaikan sama bang Adrian Erindra dari scora 2005. Cara pemberian materinya bukan kayak acara formal gitu, tapi lebih kayak acara diskusi yang santai sambil duduk melingkar di bawah pohon sehingga scoranger/scorangel  semuanya semangat  ikut berpartisipasi dan pastinya nggak ngebosenin. Setelah itu semuanya makan bersama dan terakhir di tutup sama games yang seru . Karena udah jam 4 acara pun ditutup dan kita pun pulaang.

SADARI, Langkah Mudah Deteksi Dini Kanker Payudara

Kanker payudara adalah kanker pada jaringan payudara. Ini adalah jenis kanker yang banyak diderita kaum wanita. Hingga saat ini, penyebab spesifik kanker payudara belum diketahui dengan pasti. Tetapi ada beberapa faktor yang diperkirakan mempunyai pengaruh terhadap terjadinya kanker payudara. Diantaranya adalah pengggunaan hormon estrogen, menarche (awal mulai haid) di usia yang muda, menopause di usia yang tua, mengkonsumsi makanan yang banyak lemak, obesitas, dan terpapar radiasi. Risiko juga meningkat pada wanita dewasa yang tidak pernah melahirkan. Selain itu, factor genetic juga berperan dalam menyebabkan kanker payudara. Oleh karena itu, apabila ada keluarga dekat yang mengalami kanker payudara, maka alangkah baiknya kita sesegera mungkin juga memeriksakan diri.

Dalam melakukan deteksi dini kanker payudara, selain menggunakan jasa dokter ternyata kita juga bisa melakukannya sendiri. Pemeriksaan ini dikenal dengan istilah ‘SADARI’, yang merupakan singkatan dari pemeriksaan payudara sendiri. Pemeriksaan ini sangat mudah dan dapat dilakukan dalam beberapa menit.

Cara pemeriksaan payudara sendiri adalah sebagai berikut:

• ·         Berdiri menghadap cermin dengan bahu tegak, dada dibusungkan, dan kedua tangan diletakkan di panggul. Perhatikan bentuk dan warna payudara. Segera periksakan diri ke dokter apabila terdapat cekungan, tonjolan, kemerahan, atau pembengkakan pada payudara.
• ·         Berdiri menghadap cermin dengan kedua lengan diangkat, dan perhatikan hal yang sama seperti di atas. Kemudian lakukan penekanan pada puting menggunakan ibu jari dan telunjuk. Perhatikan, apakah ada cairan yang keluar.
• ·         Selanjutnya dalam posisi berbaring lakukan perabaan pada payudara, ini untuk memeriksa apakah ada massa atau benjolan. Periksa payudara kanan dengan tangan kiri, dan sebaliknya. Lengan sisi yang sama menyangga kepala. Gunakan permukaan jari, jangan hanya ujungnya dan lakukan perabaan yang lembut. Lakukan pemeriksaan yang sistematis, dari atas kebawah, kemudian melingkar dan dari arah pinggir menuju puting payudara. Pemeriksaan ini juga bisa dilakukan dalam posisi duduk maupun berdiri.

Pemeriksaan payudara sangat baik bila dilakukan satu bulan sekali pada saat yang sama setiap bulannya. Karena payudara mengalami perubahan pada setiap kali menstruasi, maka pemeriksaan yang baik dilakukan pada hari ke-tujuh hingga ke-sepuluh setelah hari pertama mendapatkan menstruasi. Sementara itu, pada wanita yang telah mengalami menopause pemeriksaan dapat dilakukan pada tanggal berapa saja yang sama setiap bulannya. Untuk para wanita, silahkan mencoba!

Longmai Bunga Persik

SCOPE CIMSA-BEM KM FK Unand

Headset Bisa Merusak Telinga

Pada zaman sekarang umumnya anak-anak maupun remaja bahkan orang tua senang  mendengarkan musik.  Musik-musik yang di dengarkan biasanya musik yang mereka senangi dan terbaru baik itu aliran pop,rock,jazz, bahkan dangdut. Mendengarkan musik tidak hanya dalam waktu luang, tetapi dalam berbagai situasi seperti dalam perjalanan dan bertamasya. Mendengarkan musik bisa menggunakan pengeras suara(speaker) dan headset. Ternyata mendengarkan musik menggunakan headset sangat banyak pengaruhnya terhadap kesehatan kita, khususnya pada telinga. 

Telah diketahui sejak lama bahwa musik yang keras dalam jangka waktu panjang akan merusak pendengaran. Kadangkala suara itu sangat merusak sehingga menyebabkan sakit pada telinga. Efek yang akan di rasakan nya berupa kerusakan permanen pada telinga,hal ini terjadi bila telinga sudah tidak kuat lagi menanggung beban suara yang keras dari headset yang berlangsung terhubung dengan lubang telinga.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa penggunaan headset dan memainkan music dengan suara keras setiap hari selama lima tahun bisa menyebabkan kerusakan permanen dan masalah gangguan telinga yang tidak dapat disembuhkan. Pernyataan itu diberikan sembilan peneliti dari Committee on Emerging and Newly Identified Helat Risks. Bagaimanapun, mendengarkan musik melalui media portabel juga menimbulkan dampak lain. Lima tahun rasanya lama sekali, tetapi mendengarkan music melalui headset dalam jangka waktu panjang setiap hari akan menimbulkan efek yang sama dalam waktu yang lebih singkat sehingga berpengaruh bagi kesehatan.

Fadina Rizki

SCORA CIMSA-BEM KM FK Unand

Osteoporosis Bisa Dicegah!

Penyebab Dan Beberapa Tips Untuk Mencegah Penyakit Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan penurunan kepadatan tulang, di mana tulang menjadi berpori,sehingga orang dengan penyakit osteoporosis sangat rapuh dan rentan terhadap trauma, dan rentan juga terhadap fraktur. Penyakit ini umum dan biasanya mempengaruhi orang tua terutama setelah menopause, dan di dominasi oleh perempuan atau sekitar 75%

Osteoporosis meningkatkan risiko fraktur tulang, terutama dari pinggul, pergelangan tangan dan tulang belakang. Hal ini terjadi karena kurangnya pembentukan tulang baru atau peningkatan penyerapan kembali (re-absorption) tulang lama.

Beberapa penyebab Osteoporosis :

1.  Kekurangan hormon dalam tubuhnya (Pada wanita kekurangan hormon estrogen dan pada pria kekurangan hormon androgen)

2.    Kekurangan kalsium dan vitamin D (kurangnya asupan kalsium dan asupan vitamin D di dalam tubuh, dapat menyebabkan osteoporosis dan Vitamin D dapat membantu penyerapan kalsium pada tulang)

3.     Beberapa penyebab yang lain seperti kanker tulang yang dapat menyebabkan berkurangnya kepadatan tulang, kurangnya latihan fisik atau olahraga, faktor keturunan,lamanya penggunaan obat obatan steroid atau karena penyakit thyroid

Beberapa tips untuk mencegah osteoporosis dan mempertahankan Tulang yang sehat (meningkatkan kepadatan tulang) :

1.      Diet ( seperti makan makanan yang banyak mengandung kalsium seperti, lemak non yoghurt, keju, susu, makanan kaleng seperti sarden, ikan tuna, ikan salmon. makan makanan yang banyak mengandung kalium dan vitamin k, untuk  mencegah kalsium berkurang di dalam tulang. Dan makan kedelai,untuk mempertahankan kepadatan tulang.

2.  Olahraga  (olahraga atau latihan fisik dapat meningkatkan stamina, kekuatan dan postur tubuh, meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan, sehingga membantu mencegah keroposnya tulang)

3.    Bergaya hidup sehat seperti hentikan asupan alkohol, karena alkohol dapat mencegah penyerapan kalsium dalam tulang, berhenti merokok karena merokok dapat meningkatkan fraktur tulang di usia tua

4.      Konsumsi sulpemen diperlukan jika asupan kalsium dan vitamin D3 kurang di dalam tubuh.

Beberapa tipe osteoporosis :

1.    Osteoporosis setelah menopause atau (tipe postmenopause), ciri ciri dari jenis penyakit osteoporosis ini adalah perubahan pada tulang belakang yang menyebabkan sakit parah dan fraktur tulang

2.    Tipe Senile atau sering di sebut dengan tipe pikun, di mana jenis penyakit osteoporosis ini timbul pada orang tua dengan usia lebih dari 75 tahun dan biasanya sering terjadi fraktur panggul.

3.      Tipe Sekunder, biasanya jenis penyakit osteoporosis yang banyak si sebabkan karena gangguan endokrin seperti diabetes dan hipertiroidisme dan bisa juga disebabkan oleh penyakit sistemik seperti leukemia atau penyakit ganas, atau bisa juga disebabkan oleh therapi yang berbeda, seperti penggunaan obat kortikosteroid atau obat anti kejang.

Westi Permata

SCORA CIMSA-BEM KM FK Unand