Begadang
bukan merupakan suatu hal yang asing lagi bagi kita sebagai seorang mahasiswa,
tidak jarang kita harus merelakan untuk “memotong” waktu tidur kita untuk
mengerjakan tugas. Ettts tapi ternyata kebiasaan ini harus kita ubah, karena
begadang dapat menimbulkan berbagai dampak buruk mulai dari yang ringan sampai
yang serius. Mulai dari hanya menimbulkan kantung mata dan suara yang serak
sampai kepada penyakit kardiovaskular.
Hal
ini dikarenakan durasi tidur yang minim dapat menurunkan jumlah sel-sel
granulosit di dalam darah, sel granulosit ini berperan dalam melawan infeksi
bakteri di dalam tubuh, sehingga jika kita kekurangan sel granulosit ini, maka
kita akan mudah terserang penyakit infeksi. Selain itu, pola tidur juga dapat
meningkatkan tekanan hormon kortisol, peningkatan hormon ini
dapat menyebabkan meningkatnya kerja jantung, bernafas lebih cepat juga memicu
osteoporosis, menurunnya imunitas tubuh, meningkatkan glukoneogenesis sehingga
kadar gula di dalam darah tinggi, dan. Maka dari itu
banyak sekali penyakit yang dapat timbul jika kita kurang tidur yaitu seperti
diabetes, penyakit kardiovaskular, serta kanker.
Nah setelah mengetahui dampak buruk
dari begadang mulai sekarang kita harus memulai pola hidup sehat dengan tidur
yang cukup yaitu sekitar 7-8. Jangan lupa ya, selain tidak boleh kurang tidur,
kelebihan tidur juga tidak baik loh :P
